私の思い
Light up
1人1人があなたらしく
誰もがトレーニング次第でご自身の最高のコンディションを目指す事ができます。
美しくなりたい、パフォーマンスをあげたい、健康的でありたい、一度きりの人生を思い切り楽しみたい。
1人1人の思いに丁寧に目を向け、本来持っている素晴らしい身体機能-美しさを引き出せるトレーナーでありたい。
この出会いが、よりあなたらしく輝くきっかけとなりますように。
Light up.
そんな思いでLi.pと名付けました。
Li.p レッスンの特徴
Li.pでは、ツールを使ったマット上でのトレーニングとピラティスマシンを使ったトレーニングを組み合わせ
1.身体の癖・歪みを取る
2.正しいポジションで動く
この2つを徹底的に繰り返し、正しい身体の使い方を定着させていきます。
お一人お一人の身体の状態、目標に合わせて最善の方法でプログラムを組んでいく為、セッションの内容、セッションで使うツールやマシンに乗る時間はその方によって、その日によって変わってきます。
骨盤のズレや姿勢を改善したい方、慢性的な肩こり・腰痛等をお持ちの方、O脚X脚改善、くびれやお尻の丸みを作りたい方などは、まず低負荷で身体のゆがみを取ることにフォーカスを当てながら動いていきます。
運動習慣のある方や、パフォーマンスアップを目指すダンサーやアスリート、インナーマッスルとアウターマッスルのバランスを整えたい方などは、負荷を足しての筋力強化トレーニングも加えていきます。
お客様の声
パーソナルレッスン受講のきっかけは？
身体で動かしにくいところや弱いところがあるので改善したいと思ったから。
大人数で受けるピラティスでもトレーニングになるが、もっと細かく質問したり、見て欲しいと思ったから。
パーソナルを受けてからどのような効果・変化を感じましたか？
自分では気づかない体の歪みや癖を教えて下さって、それを改善できた。
自分が正しいと思って使っていた筋肉が間違っていると知り、正しく身体や筋肉を使えるようになった。
慢性的に痛めていた所が改善した。
その他感想があれば教えて下さい。
バレエをやっていて悩みがいくつかあったが、パーソナルを何度か受講することでほとんど改善した。
また悩みができたら痛める前にすぐに受講しようと思う。
10代 女性 M様 学生（バレエ）
パーソナルレッスン受講のきっかけは？
中学3年生の時に疲労骨折をしてから自分の体幹の弱さに気付き、もっと強くしてパフォーマンスを向上させたいと思ったから。怪我をしない強くしなやかな体づくりをしたかったから。現在はその時々で強くしたいところやもっと使えるようになりたいなどの思いがあるので、パーソナルを受けています。
パーソナルを受けてからどのような効果・変化を感じましたか？
古傷が痛む頻度が減りました。インナーマッスルも昔に比べて強くなったと思います。パーソナルを受ける前よりも、安定して大きく動けるようになり、また、グループレッスンもより効果的に動くことが出来るようになりました。本番や目標に向かって身体のコンディションを良い状態に持っていくことが出来るようになり、家でトレーニングする時のメニューもパーソナルを受けることで何をしたらいいかが分かるので、一人のトレーニングも効果的に行えるようになったと思います。体のラインや踊り方も変わったと思います。
その他感想があれば教えて下さい。
パーソナルを定期的に受講するようになってから本当に自分の身体が変化しました。今までは正しい位置で体を動かすことの大切さや、この動きをするにはここを使うなど知らなかったので、自分の体にしっかり向き合えるようになってからは、より効果的にパフォーマンスを向上させることが出来るようになったと思います。いつも親身になって相談にのって下さり、細かい要求にもしっかりと応えて下さるので信頼してパーソナルを受講することができています。グループレッスンとは違い、１対１のパーソナルでは先生が常に体のポジションなどを確認してくださるため自分の癖にも気付くことができます。１時間のパーソナルは毎回充実していて、自分自身のモチベーションを保ち、更に新しい課題を見つけて頑張ろうという気持ちになれるのでこれからも続けていきたいと思っています。
２０代 女性 W様 学生（バレエ）
パーソナルレッスン受講のきっかけは？
腰を痛めて、姿勢の改善・筋力強化をしたいと思ったから。
大人数のレッスンでは分からない事を聞くのにも勇気がいるけれど、個人ではその場ですぐ聞くことが出来たり、正しい姿勢でトレーニングすることが出来るのではないかと思ったため。
パーソナルを受けてからどのような効果・変化を感じましたか？
もともととても反り腰だったのが、背骨の柔軟性を高めながら腹筋を使うようなトレーニングをしていくうちに、以前より腰の痛みが辛くなることが減りました。パーソナルでは、苦手な動きや本当に鍛える必要のあるところを重点的にやるので、身体全体のコントロールの仕方が分かりやすくなったり、自分の身体への理解を深められたりと、勉強になるし楽しいです。
その他感想があれば教えて下さい。
パーソナルは先生と１対１で常に正しい姿勢で行なえるのでその分きついですが、日々繰り返していくうちにだんだん出来るようになり、それが踊りの中で役に立ちます。役に立つと自分の中で少し進歩が見られるところが嬉しいです。身体の痛みも楽になったときはことさら嬉しいです。