Customer's Voice
ダンサー（１年以上継続）
ダンサーがセッションを１年以上継続する中で
感じている変化や気づきを掲載しています。
10代 バレエ 女性
“身体の正しい使い方を学び、再教育している感覚が強い。”
どのようなお悩みがありましたか？
足の怪我
体幹を鍛えたい。
怪我をする回数が増えて、その原因を治したい。
このレッスンを受けようと思った理由は？
紹介
どのような変化がありましたか？
自分の体についてより深く知れた。
身体の可動域も広がり、これまでは表面的な筋肉に頼りがちだったけど、内側/奥の筋肉を意識して、理解して使えるようになってきてるなと感じます。
特に印象に残っている変化や気づきは？
自分の身体の癖や左右差に気付けたことです。
それと、呼吸と同時に動かしていたので、踊りに少し柔らかさ、滑らかさが出た気がします。
これまで無意識に行っていた動きも、ニュートラルポジションやアライメントを意識することで、修正できるようになってきました。
他のトレーニングとの違いは？
身体の正しい使い方を学び、再教育している感覚が強いと感じました。（他のトレーニングは外側を鍛える、汗を出すという感じなのに対して）
整体のように受動的ではなく、自分自身で身体を整えられる。
どんな方にお勧めしたいですか？
怪我の予防、再発防止、身体を見直したい方。
ご自由にご感想をお願いします。
教え方がとても的確で、とても分かりやすくて、今どこを鍛えている、どこが抜けているをピンポイントで教えてくれて、やっていてすごくやりがいを感じます！！
30代 バレエ 女性
“身体の仕組みや正しい動かし方を学び、バレエが踊りやすくなった。”
どのようなお悩みがありましたか？
上半身の動かしにくさ。
姿勢。
身体の歪み。
このレッスンを受けようと思った理由は？
ずっとピラティスに興味があり、バレリーナに教えている事を知ったため。
どのような変化がありましたか？
上半身の動きはすぐに効果を感じました。
身体の仕組みや正しい動かし方を学び、バレエが踊りやすくなった。
特に印象に残っている変化や気づきは？
特定の動きをする時、股関節がボコッと外れるような動きが出ていたのですが、集中的にトレーニングを続けた結果、今ではどうしてボコッとなっていたのか、どうやっていたのか分からないくらいスムーズになりました。
他のトレーニングとの違いは？
ジャイロやヨガなどは抽象的なイメージで身体を整えていくイメージですが、こちらでは筋肉の名前や骨などで説明をしてもらえるので、とても分かりやすく意識しやすいです。
どんな方にお勧めしたいですか？
身体の歪みのある方。
バレリーナ！！（以外と体の使い方を知らない人が多いから）
ご自由にご感想をお願いします。
今まで出来なくて悩んでいた事が、スッキリ解決したり、トレーニングを始めてから、新たな発見も沢山あり、毎回楽しい（すごくしんどい！）です。
先生に任せれば大丈夫！という安心感があります。
いつもありがとうございます♡
30代 バレエ 女性
“意識できなかったところを、意識して動けるようになった。”
どのようなお悩みがありましたか？
普段のレッスンだけでは使いきれない身体の筋肉や、踊りの中でのやりにくい部分をカバーしたいと思い通い始めました。
このレッスンを受けようと思った理由は？
バレエに理解がある先生を探しており、友人から紹介してもらいました。
どのような変化がありましたか？
レッスンの中で意識しきれないところを意識し反復練習できることで、普段の動きに取り入れやすくなったと感じます。
また、ゆっくりじんわり可動域を広げてくれるので、「ここまで動かせるんだ！」と発見があります。
特に印象に残っている変化や気づきは？
ずっと骨盤が歪んでいるな...と思って生活していましたが、ちゃんと見てもらい、どういう風に歪んでいるか癖が分かり、レッスンの中でのやりにくい部分もしっくりきました。
そのおかげで少し意識しながら生活やレッスンをすることができました。
他のトレーニングとの違いは？
パーソナルトレーニングなので、しっかり見てもらえるとこがいいと思います。
少しのズレや、こうなってしまう、こう感じるのだけど合っていますか？などの質問がしやすく、納得がいくまで付き合ってくれます。
どんな方にお勧めしたいですか？
自分の身体を知りたい方、バレエを職業にしたいと思う方、バレエを教える方にはとてもおすすめです。
自分の身体を知り、苦手と向き合うことで踊りやすさは変わりますし、具体的な身体の部位や動かすイメージを知ってから踊るのは効率も良く思います。
ご自由にご感想をお願いします。
いつもお世話になっております。
これからもよろしくお願いいします！
50代 バレエ 女性
“骨盤を意識することで、アダージョ等で足を上げやすくなりました。”
どのようなお悩みがありましたか？
腰椎分離症があり、慢性的な腰痛に悩んでいました。
長時間座った後は腰が痛く、腰を押さえて立ち上がることもあった。
冬になるとバレエレッスンの後アキレス腱が痛くなっていた。
猫背で長時間座っていると息苦しくなることがあった。
このレッスンを受けようと思った理由は？
グループレッスンではじめてピラティスを受講し、骨盤のニュートラルポジション等を具体的に教えていただいたことで、自分の姿勢で修正すべき部分が明確になった。
１回のグループレッスンでも非常に分かりやすく、体が楽になる感覚があったので、パーソナルセッションを受講したいと思いました。
どのような変化がありましたか？
腰痛が全くなくなった。
アキレス腱が痛むこともほとんどなくなった。
身体の歪みが改善され、歩いていてスカートが歪む、回ることがなくなった。
骨盤を意識する（安定させる）ことで、アダージョ等で足を上げやすくなりました。
デコルテを褒められるようになりました。
特に印象に残っている変化や気づきは？
長年悩んでいた腰痛が全くなくなった。
姿勢の悪さや、間違った動きなどが原因の痛みや不調について、セッションの中で具体的に教えていただけるため、バレエレッスンや日常生活の中でどこかに痛みが出たとき、今悪い姿勢になっているな、と自分でも意識する（気づく）ことができるようになった。
まだまだ直せない部分（肩が上がる、巻き肩、首が前に出るetc...）も、気付いた時は修正するようになりました。
他のトレーニングとの違いは？
腰痛のため、整形外科で電気をあてたり、マッサージを受けていましたが、楽になるのは一時的ですぐ元に戻り改善しませんでしたが、セッションを通して姿勢を直し、インナーマッスルを鍛えることで腰の痛みがなくなりました。
どんな方にお勧めしたいですか？
バレエや日常生活で体に痛みや不調のある方。
セッションのはじめに、体の不調個所や、気になる部分を聞いて下さり、そこを重点的にエクササイズ、トレーニングすることで、セッションの終わりには本当に体が楽になります。
ご自由にご感想をお願いします。
呼吸に合わせて動作を行うため、トレーニングしながらも、リラックスができます。
自分の体、普段意識しない筋肉に意識を向けることができるようになりました。
正しい姿勢や動きは疲れにくいし、痛みがないと分かりました。
ピラティスに出会えて本当に良かったです。
ありがとうございます。
60代 バレエ 女性
“他力より自力での改善が一番です。”
どのようなお悩みがありましたか？
バレエのアンオーの時、腕と一緒に肩甲骨がいつも一緒についてあがってしまう。
首を使うとき、固くて痛いので使いづらい。
このレッスンを受けようと思った理由は？
Instagramにて松岡バレエ団で根木先生が指導していらっしゃる風景を拝見させていただき、とても興味がありました。機会がどこかでありましたら是非受けたいと思っていました。
どのような変化がありましたか？
変化の前に、根木先生からの発言に驚きの連続でした。
背中が固い、そこからの始まりでした。
セッションのたびにツールを使ってのエクササイズ、背中への呼吸法、おかげでずいぶん柔軟性が出て、特に感じましたのが肩甲骨の動きが楽になりました。
特に印象に残っている変化や気づきは？
特にインナーマッスルが基本だと思います。
何をするのも強く保つことができないとブレてしまう。
軸作りの大切さを学ばせて頂いています。
今も続けていて思うことは、自分の身体を知る。意識を向ける。
他のトレーニングとの違いは？
一番の違いは、自分自身の弱点を知り、自身の身体を正しい位置できちんと動かせていく大切さを知る事と思います。
整体もいいと思いますが、他力より自力での改善が一番です。
どんな方にお勧めしたいですか？
もともと身体・関節が柔らかく、無理なく動かせてしまう方。
どこかに負担がかかり歪みが出てしまう方には、正しい使い方を知る事が第一歩かなと思います。
毎日の歩き方もお教え頂き、ずいぶん足への負担がなくなりました。
身体は本当に正直ですね。
ご自由にご感想をお願いします。
今思うことは、バレエだけでなくトレーニングでインナーマッスルを鍛え意識する大切さを知る事ができましたのは本当に大事な事です。根木先生との出会いに感謝です。
50代 バレエ 女性
“O脚が改善され、脚のラインが変わってきた。”
どのようなお悩みがありましたか？
アンディオールができなかった。
股関節、膝の痛みがあった。
このレッスンを受けようと思った理由は？
普段通っているバレエ団で受けられるのがありがたかった。
長年お世話になっている根木先生なら、バレエの事も知ってくださっているので、安心して受けられると思ったから。
どのような変化がありましたか？
アンディオールがしやすくなり、踊りやすくなった。
特にピルエットが回りやすくなった。
ルルベでのバランスが取りやすくなった。
特に印象に残っている変化や気づきは？
O脚が改善され、脚のラインが変わってきた。
足の裏のトレーニングを続けたら、足に甲ができた。
他のトレーニングとの違いは？
バレエに特化したプログラムを組んでいただけるのが魅力。
どんな方にお勧めしたいですか？
アンディオールがしにくい人。
バレエをしていなくても、日常生活で痛みや不調を感じている人。
ご自由にご感想をお願いします。
いつもありがとうございます。
先生のご指導のおかげで、踊りやすくなり、バレエが楽しくなってきました。
これからもよろしくお願いいたします。
20代 バレエ 女性
“より効果的にパフォーマンスを向上させることができるようになりました。”
パーソナルレッスン受講のきっかけは？
中学3年生の時に疲労骨折をしてから自分の体幹の弱さに気付き、もっと強くしてパフォーマンスを向上させたいと思ったから。怪我をしない強くしなやかな体づくりをしたかったから。現在はその時々で強くしたいところやもっと使えるようになりたいなどの思いがあるので、パーソナルを受けています。
パーソナルを受けてからどのような効果・変化を感じましたか？
古傷が痛む頻度が減りました。インナーマッスルも昔に比べて強くなったと思います。パーソナルを受ける前よりも、安定して大きく動けるようになり、また、グループレッスンもより効果的に動くことが出来るようになりました。本番や目標に向かって身体のコンディションを良い状態に持っていくことが出来るようになり、家でトレーニングする時のメニューも、パーソナルを受けることで何をしたらいいかが分かるので、一人のトレーニングも効果的に行えるようになったと思います。体のラインや踊り方も変わったと思います。
その他感想があれば教えて下さい。
パーソナルを定期的に受講するようになってから本当に自分の身体が変化しました。今までは正しい位置で体を動かすことの大切さや、この動きをするにはここを使うなど知らなかったので、自分の体にしっかり向き合えるようになってからは、より効果的にパフォーマンスを向上させることが出来るようになったと思います。いつも親身になって相談にのって下さり、細かい要求にもしっかりと応えて下さるので信頼してパーソナルを受講することができています。グループレッスンとは違い、1対１のパーソナルでは先生が常に体のポジションなどを確認してくださるため自分の癖にも気付くことができます。１時間のパーソナルは毎回充実していて、自分自身のモチベーションを保ち、更に新しい課題を見つけて頑張ろうという気持ちになれるのでこれからも続けていきたいと思っています。
30代 バレエ 女性
“骨盤が整っているのが分かり、軸が取りやすくなった。”
パーソナルレッスン受講のきっかけは？
グループレッスンを受講したことが何度かあり、個人レッスンの方が効果があるのではないか？と思ったため。
パーソナルレッスンを受けてからどのような効果・変化を感じましたか？
骨盤が整っているのが分かり、バレエのレッスン中も軸が取りやすくなった。
長年悩んでいた肩こりがなくなった。
産後もトラブルなくバレエに復帰できた。
その他感想があれば教えて下さい。
いつもありがとうございます。
レイコさんのおかげで安心して踊ることができます。
10代 バレエ 女性
“普段のレッスンから意識しやすくなりました。”
パーソナルレッスン受講のきっかけは？
バレエ団の先生にすすめられた為。
パーソナルを受けてからどのような効果・変化を感じましたか？
バレエのレッスン中に「腹筋や背筋を気を付けて」と言われていたが、パーソナルを受けることでどの部分を使えばいいのかが細かく理解できて意識しやすくなった。
その他感想などあれば教えて下さい。
個人に合わせたトレーニングをして下さるので、気を付けないといけないところが分かり、普段のレッスンから意識しやすい。
10代 バレエ 女性
“バレエで何をする時にその効果があるかを意識できるようになった。”
パーソナルレッスン受講のきっかけは？
体の使い方をより詳しく知りたいと思ったからです。
パーソナルを受けてからどのような効果・変化を感じましたか？
トレーニングをしている時に、体のどの部分を使っていて、バレエで何をする時にその効果があるかを意識できるようになりました。
その他感想などあれば教えて下さい。
とても丁寧に教えていただいて、パーソナルクラスを受ける前より身体の使い方に興味がわきました。